منتدى محبي طارق العربي طرقان

منتدى محبي طارق العربي طرقان
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الجمعة يوليو 29, 2011 11:32 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك


إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .
• جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***
إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
• الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***
إذا كنت تعاني من:
• الإصاب ة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد .
• بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ӎɒȷɘʂʈʎ Šãɱѳ
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى
العمر : 24
عدد المساهمات : 212
MMS :
تاريخ التسجيل : 11/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 12:56 am

الحمد للهـ مآعندي شي منهم ^^

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 1:29 am

عـَـَـآإزڣٌۃ اڷڪِـيبُۈږْد كتب:
الحمد للهـ مآعندي شي منهم ^^

يسلموو
الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sherif
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
العمر : 26
عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 17/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 4:22 am

الحمد لله على نعمة الصحة

مشكور اختي علي الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღبنفسجღ
عضو خاص
عضو خاص
avatar

انثى
العمر : 25
عدد المساهمات : 968
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
الوسام : العضوة المميزة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 4:41 am

ŧ كتب:
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))


... الـتـسـآقـط مـعـآنــآتـي بـجــد ! ...
... بــصــرآحـهـ مــآ أدري إذا هــذا السبب ولا لا ...
... عــوآفــي تــآرو عــالموضـوع الــقـيِّــم ...
... وآفـــر ودي ...



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
johnny
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

ذكر
العمر : 22
عدد المساهمات : 2177
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 6:50 am

تقشر الجلد هع
وانا اقووووول جلدي مو طبيعي الايام هذي
يعطيك العافية تارو
على الموضوع المفيد والمهم
دمتي بهذا النشااااااااط
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 8:47 pm

@Sherif كتب:
الحمد لله على نعمة الصحة

مشكور اختي علي الموضوع المفيد
العفو
نورت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 8:47 pm

@ღبنفسجღ كتب:
ŧ كتب:
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))


... الـتـسـآقـط مـعـآنــآتـي بـجــد ! ...
... بــصــرآحـهـ مــآ أدري إذا هــذا السبب ولا لا ...
... عــوآفــي تــآرو عــالموضـوع الــقـيِّــم ...
... وآفـــر ودي ...



استعملي زيت زيتون<<برااااااااااا
ان شاء الله مايكون فيك شئ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الإثنين أغسطس 08, 2011 8:48 pm

@johnny كتب:
تقشر الجلد هع
وانا اقووووول جلدي مو طبيعي الايام هذي
يعطيك العافية تارو
على الموضوع المفيد والمهم
دمتي بهذا النشااااااااط
تحياتي لك
هههههههههههههه ليه الاخ سحلية؟خخخخخخخخخخخخخ
نورت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ame
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى
العمر : 24
عدد المساهمات : 153
MMS :
تاريخ التسجيل : 05/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    السبت أكتوبر 08, 2011 10:19 pm

اها بحسب كلامك فانا لدي نفص في b و d كخخخخ

شكرا على المعلومات تارووو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taro
عضو متألق
عضو متألق


العمر : 22
عدد المساهمات : 629
MMS :
تاريخ التسجيل : 08/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الأحد أكتوبر 16, 2011 6:05 am

الله يكون بعونك
ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ßરΘκεɴ ώίɴĢz
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

ذكر
العمر : 21
عدد المساهمات : 4237
MMS :


http://im31.gulfup.com/uRyqx.gif
تاريخ التسجيل : 04/07/2013
الوسام الذهبي : الوسام الذهبي
الوسام : االعضو المتميز

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك    الأربعاء يوليو 17, 2013 5:17 am

شكراً على المعلومات القيمة ^^

°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸ ( التـــــوقـيـــــع ) °؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ّ,¸


c]يوم_وفآتي هو يوم الفرآق الحقيقي فأرجوگم أزيلوا مَ بصدورگم علي واعفوا عن زلاتي سامحوني : فإن الموت لاا يطلب راي احد <3" فكلنا راحلون $





الصداقةُ:ليستَ تلك القائمة الطويلةَ بأسماء الاشخاص !بلَ هي تلك الارواح التيَ تضّحكُ ثغركَحتى في اصعابِ الأوقات.



قد يبدو الماضيَ جميلَ و احياناَ نعلقُ فيهَ و ننسىَ المستقبل *![/color][/color][/color][/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محبي طارق العربي طرقان :: °~*¤®§(*§ المنتديات العامة §*)§®¤*~ˆ° :: عيادة المنتدى-
انتقل الى: